1인가구 30대 남자가 하루에 단백질 얼마를 먹어야 할까요. 흔한 답은 “체중 × 1~1.5g”인데, 이걸 실제 자취방에서 어떻게 채우는지는 말해주는 곳이 […]

30대 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 “높음” 판정을 받았을 때, 바로 약물을 먹어야 할지, 생활습관으로 충분한지, 뭘 어떻게 바꿔야 할지 막막한 사람이

공복혈당 100~125mg/dL는 “당뇨 전단계(prediabetes)”로 분류됩니다. 한국 30대 직장인에게 은근히 흔한 구간이고, 저도 2023년 검진에서 공복혈당 108mg/dL, 2024년 112mg/dL가 나왔습니다. 2025년엔

직장 건강검진에서 간수치(AST/ALT) “B판정” 또는 “정밀검사 권고”를 받은 30~40대 직장인이 실제로 뭘 바꿔야 하는지를 정리합니다. 저는 2022~2024년 매년 AST/ALT가 40대

회사 건강검진 결과지를 받으면 가장 먼저 드는 생각은 두 가지다. “이 수치 괜찮은 거 맞나?”와 “병원 가야 하나?”. 이 글은